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Phytothérapie
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Aromathérapie
Est le traitement de certaines affections par les huiles essentielles. L'huile essentielle
ou - he - est l'extrait naturel des plantes ou des arbres aromatiques obtenu par
distillation à la vapeur d'eau.
Les propriétés médicinales des huiles essentielles sont diverses :
Antiseptiques, antibactériennes, anti-infectieuses.... mais chacune a en plus des vertus
particulières. Elles sont alors couramment utilisées pour relaxer, chasser le stress,
libérer les tensions, tonifier, stimuler, revigorer... mais on les emploie également en
soins de beauté.
Apaisant en effet les épidermes délicats, cicatrisant un petit bouton, rééquilibrant
une peau grasse, luttant contre les rides ou même les pellicules... Ce sont donc de
réelles sources de bienfaits et de très précieux ingrédients de beauté dans des
recettes naturelles.
Vous confectionnerez de véritables soins de beauté avec les huiles essentielles. Mais
attention, elles sont très puissantes. Vous devrez donc toujours les diluer.
Mélangez-les ainsi à une huile de support c'est à dire une huile végétale neutre
(choisissez-la naturelle et extraite de première pression à froid) : huile d'amande
douce, huile d'olive, huile de germe de blé, huile d'avocat, huile de sésame, huile de
jojoba, etc... Mais si l'on mélange des huiles essentielles avec une huile végétale,
quelles sont les proportions à respecter ? Consultez les proportions maximales de
dilution à respecter.
En bain : Les huiles essentielles ne sont pas solubles dans l'eau. Il faut donc toujours
les diluer dans une huile végétale neutre. Versez ce mélange dilué dans l'eau de votre
bain et restez-y 20 minutes maximum.
En massage : diluez quelques gouttes d'huile essentielle à une huile végétale neutre et
massez lentement en faisant bien pénétrer le mélange.
En diffusion : versez quelques gouttes d'huile essentielle dans un diffuseur d'huiles
essentielles et laissez diffuser environ 20 minutes.
En inhalation : versez quelques gouttes d'huile essentielle dans 1 litre d'eau bouillante.
Couvrez-vous la tête d'une serviette éponge et respirez profondément pendant 10 min.
En application locale : deux méthodes : soit vous diluez quelques gouttes d'he à une
huile végétale neutre. Trempez un coton tige dans ce mélange et appliquez-le sur la
zone concernée quelques secondes. Soit vous préparez une compresse en ajoutant 4 à 5
gouttes d'huile essentielle à une tasse d'eau chaude pour des courbatures et froide pour
maux de tête ou des entorses. Et appliquez-la sur la zone concernée.
En usage interne : attention : seul un médecin qualifié est à même de prescrire ce
type d'administration. Consultez-le. Généralement,
1 à 2 gouttes d'huile essentielle seront versées sur un sucre ou dans une cuillère à
café de miel.
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